备孕期间女人吃什么提高**质量

备孕期间女人吃什么提高**质量

备孕期间，我们都非常注意自己的饮食起居。众所周知，要想拥有健康的下一代，就应该保持身体状况良好，尤其是女性**和,性精子的质量。那么，女性应该吃什么来提高**的质量呢?

女性的**早在胚胎形成后就进入自主发育闭锁的轨道，出生时约有200万个**，青春期只有30万个左右。随着年龄的增长，**受环境和污染的影响越多，卵巢功能逐渐退化，容易导致**染色体异常，影响妊娠和孕后婴儿的质量。因此，**质量对评价胚胎质量至关重要，直接影响胚胎着床和妊娠结果。如果是缺乏发育潜力的**，即使受精后，也不具备植入和使胎儿成熟的能力。

你怎么看待**的高质量?

目前一般用卵泡发育情况来衡量**的质量，因此，如果想知道自己的**质量好不好，建议在月经周期的第12-14天去医院做超声监测和女性血激素检查，了解卵泡发育情况。

如果多次使用排卵试纸，排卵试纸没有达到强阳性，有可能是**质量不高，还没成熟就排出去了，但这只是一种可能，因为个体激素水平不同，即使有人排卵，在排卵试纸检测中也不可能呈强阳性。因此，想要了解自己**的质量，要及时到医院做超声监测。

吃什么来提高**的质量？

1.黑豆

黑豆含有丰富的植物雌激素。女性食用它们后，可以调节体内雌激素的平衡。强烈建议备孕期间食用，一般商场超市都可以买到。

准妈妈可以多吃黑豆，有助于补充雌激素，促进卵泡发育，提高**质量。

2.豆浆

“备孕喝豆浆”的说法大家应该不陌生。

30岁以后，女性的雌激素分泌会逐渐减少。豆浆中含有硒、维生素E和C，具有多种抗氧化功能，并含有丰富的植物雌激素。准备怀孕的女性,提前3个月开始喝豆浆。

3.芦笋

大家都知道备孕时要补充叶酸，而芦笋是叶酸含量较高的蔬菜，被称为“天然叶酸片”，所以准妈妈们在备孕时不妨多吃些芦笋。

4.核桃

核桃营养丰富，每100克含蛋白质15-20克，脂肪60-70克，碳水化合物10克。核桃中还含有人体必需的各种微量元素和矿物质，如钙、磷、铁等，可以饮用维生素。核桃不管是怀孕的妈妈还是怀孕的妈妈都可以吃。

试管百科网在这里需要告诉备孕的女性们，提高**质量的方法必须运用科学的方法，这样才能达到想要达到的目的。同时，希望备孕的爸爸们也一定要注意提高自己的精子质量。