男子不孕不育食疗

男子不孕不育的食疗

男子不孕不育是指男性因生殖系统疾病或其他原因导致不能生育。食疗是解决男子不孕不育的一种简单自然的方法，可以通过食物的调理来缓解不孕不育的症状，让男性更加健康。

一、多吃含锌食品。

男性不孕不育，其中有50%的原因在于缺锌。因此，增加锌的摄入可以提高男性生殖功能的活力，以此来缓解男性不孕不育的症状。可以吃一些牡蛎、绿豆等富含锌的食物，能有效补充缺锌的情况。

二、适量补充维生素C。

维生素C可以提高男性的精子质量，预防精子畸形，从而改善男性不孕不育的症状。可以多食用一些蔬菜和水果，如西红柿、橙子、柑橘等富含维生素C的食物。但是，过度摄取维生素C也会产生不良的负副作用，因此适量补充才是正确的方法。

三、多喝豆浆。

豆浆中富含植物性蛋白质、植物雌激素和矿物质等成分，可以提高男性的生殖功能并增加精子数量。适量饮用豆浆，每天摄取200ml以上可有效增强体质，改善男性不孕不育的症状。

四、坚持多吃谷类粗粮。

谷类粗粮是男性身体所需营养的主要来源之一。富含多种维生素、矿物质和纤维素，有益于提高男性生殖功能，增加**质量。营养丰富的谷类和杂粮有助于男性自我修复体质与神经系统，预防早泄症等。多吃谷类粗粮，可以缓解男性不孕不育的症状。

五、减少烟、酒、咖啡等**性食品。

过度的烟、酒、咖啡等**性食品对男性生殖系统有害，会影响生殖系统正常的功能，同时会导致**质量异常下降，对男性生育健康构成巨大威胁。因此，男性不孕不育的患者应保持身体健康，减少烟、酒、咖啡等**性食品的摄入，促进健康受孕。