补**这15种食物可多吃些，备孕养出高质量**不犯愁

**的质量是决定女性生育能力的重要因素，只有**发育成熟排出体外，女性才有怀孕的机会，但很多女性在检测卵泡时经常发现**质量差、数目少的情况，会女性的受孕影响很多，所以医生会建议女性注意饮食调理，那究竟吃什么补**呢？接下来就为大家分享补**的15种食物。

大家都知道女性怀孕是一个非常复杂的过程，需要有质量好的**排出等待精子受精，女性才具有受孕能力，但很多女性在平时因为不良生活习惯和营养不足等，造成**质量下降，从而增加了女性的生育难度，所以在平时注意饮食结构调理很重要，多食营养价值高的食物提高**质量。

补**的15种食物

卵巢是**的重要发育场所，如果卵巢存在异常，就会导致**发育不良，造成**质量差的情况，所以补**，在一定意义上来说，就是补卵巢，只有卵巢恢复正常，**才有正常发育的可能，而目前补**的常用方法是进行食物调理，具体包括以下15种食物：

蜂王浆：蜂王浆是一种天然的***，基本不含副作用，含有丰富的雌性激素，可以补充女性体内雌激素水平，促进卵巢功能恢复，有利于提高**质量;

百合：百合不仅有观赏价值，还具有调理作用，其含有丰富的激素，可以调节雌激素水平，延缓女性衰老速度，抑制卵巢出现囊肿，对卵巢有明显的调理作用;

海藻类：如海带、海草，含有丰富的微量元素，可以增加身体营养，维持激素平衡，另外还可以使体内的放射性物质随**排出体外;

水鱼：水鱼可以治疗卵泡发育不全，改善**质量;

动物血制品：如鸡血、鸭血、猪血等，含有大量的血红蛋白，食用后可以和体内重金属等有害物质发生反应，减少身体的有害物质，同时还具有补血的作用，也可以提高**的质量;

海鱼：海鱼含有多种不饱和酸，可以阻隔人体对香烟的反应，同时还能增强身体的免疫力;

瘦肉：包括猪瘦肉、牛肉、羊肉等，具有促进卵泡发育的作用;

牛奶：牛奶含有蛋白质和钙物质，有利于增强身体抵抗力，同时还可促进卵巢恢复，提高**质量;

香菇：香菇营养价值高，可以降低胆固醇，促进肠胃蠕动，另外还可以保养卵巢，预防妇科疾病;

豆制品：如腐竹、豆腐、豆浆等，可以调节内分泌，改善身体素质，也有利于卵巢恢复;

锌元素含量高的食物，有助于增强**活力;

枣子：红枣具有活血益气的作用，在食用后不仅可以调理气血，促进卵巢功能恢复，还能改善**环境，为受精卵着床做好准备;

黑豆：黑豆含有大量的雌激素，而卵泡的发育离不开雌激素的支持，所以在平时多吃黑豆，可以促进卵泡发育;

果仁类：如花生、核杏仁等，含有丰富的微量元素，有助于提高**质量;

韭菜：韭菜的营养价值高，而且含有大量的纤维素，可以促进身体排毒，对卵巢恢复有一定的作用。

综上而言，女性想要提高**质量，需要注意饮食调理，在平时坚持均衡营养，食物多样化的原则，如果调理后没有明显变化，也可以在医生的指导下进行促排卵治疗，以防影响女性的生育功能。